Лечебная физкультура (ЛФК) – это комплекс разнообразных упражнений, которые проводятся с лечебно-профилактической целью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы и внутренних органов. В ЛФК применяются разнообразные средства физических упражнений - ходьба пешком, на лыжах, плавание, бег, игры, утренняя гимнастика, - т. е. мышечных движений, являющихся стимулятором жизненных функций человека.
Лечебная физкультура — показана в любом возрасте и находит широкое применение:
- в клинике внутренних болезней
- в неврологии и нейрохирургии
- в травматологии и ортопедии
- после хирургического лечения заболеваний внутренних органов
- в педиатрии
- в акушерстве, гинекологии и других областях медицин
Скандинавская ходьба – относительно новый вид физической культуры, который день ото дня набирает популярность.
При скандинавской ходьбе 90% всех мышц тела получают повышенную нагрузку, при этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей.
Показана скандинавская ходьба при следующих заболеваниях:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- хронические боли в спине, плечах и шее;
- заболевания лёгких;
- вегето-сосудистая дистония;
- психологические проблемы (неврозы, депрессии);
- бессонница;
- избыточный вес.
При регулярных занятиях:
- снижается уровень холестерина в крови;
- улучшается работа кишечника;
- нормализуется обмен веществ;
- выводятся токсины;
- повышается дыхательный объём лёгких;
- улучшается осанка.
Все вышеперечисленное ведёт к общему омоложению организма.
Несмотря на то, что скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний – необходима консультация специалиста.
