СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Лечебная физкультура (ЛФК) – это комплекс разнообразных упражнений, которые проводятся с лечебно-профилактической целью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы и внутренних органов. В ЛФК применяются разнообразные средства физических упражнений - ходьба пешком, на лыжах, плавание, бег, игры, утренняя гимнастика, - т. е. мышечных движений, являющихся стимулятором жизненных функций человека.

Лечебная физкультура — показана в любом возрасте и находит широкое применение:

  • в клинике внутренних болезней
  • в неврологии и нейрохирургии
  • в травматологии и ортопедии
  • после хирургического лечения заболеваний внутренних органов
  • в педиатрии
  • в акушерстве, гинекологии и других областях медицин

Скандинавская ходьба – относительно новый вид физической культуры, который день ото дня набирает популярность.

При скандинавской ходьбе 90% всех мышц тела получают повышенную нагрузку, при этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей.

 Показана скандинавская ходьба при следующих заболеваниях:

  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • хронические боли в спине, плечах и шее;
  • заболевания лёгких;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • психологические проблемы (неврозы, депрессии);
  • бессонница;
  • избыточный вес.

При регулярных занятиях:

  • снижается уровень холестерина в крови;
  • улучшается работа кишечника;
  • нормализуется обмен веществ;
  • выводятся токсины;
  • повышается дыхательный объём лёгких;
  • улучшается осанка.

Все вышеперечисленное ведёт к общему омоложению организма.

Несмотря на то, что скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний – необходима консультация специалиста.